Калум Вон Могер предлагает высокоинтенсивные тренировки для ног, спины, груди и плеч. В каждой тренировке есть несколько упражнений, которые выполняются без отдыха. Советы Калума помогут достигнуть максимального результата и избежать травм. Отдых между сетами и упражнениями должен быть не менее 60 секунд. Важно достигать отказа в крайних подходах, но не выходить за допустимый диапазон повторений и сохранять правильную технику выполнения упражнений.